Fit in 35 Minuten!

Gesundheitstraining in Verbindung mit dem effektiven milon + five - Gesundheitszirkel.

Gesundes Training

Unser Trainingszirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining.
Sie trainieren alle wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität. Übergewicht wird reduziert.

Training für jedes Alter

Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität. Egal, ob Sie Rehasport betreiben oder einfach etwas für sich tun wollen, ob Sie jung oder alt sind – bei uns trainieren Sie unter Gleichgesinnten.

Medizinisches Rückentraining

Trainieren Sie bei uns Ihren Rücken
30% effektiver durch chip-gesteuerte milon Geräte, die eine schnelle Kräftigung Ihrer Muskulatur bewirken und Ihre Rückenschmerzen verschwinden lassen.

Einfach

Ihr Physiotherapeut / Trainer programmiert Ihr persönliches Trainings-Programm auf Ihr eigenes Armband. Beim Training halten Sie das Armband einfach an die milon Trainingsgeräte und innerhalb von Sekunden stellen sich die Geräte automatisch auf Ihre persönlichen Werte ein.

Sicher

Das Geräte-Training und unsere Kurse werden von speziell ausgebildeten Übungsleitern und Trainern durchgeführt. Diese Kombination garantiert Ihnen die richtige Wahl der Gewichte, optimale ergonomische Geräteeinstellungen, kontrollierte Bewegungen, eine gesunde Herzfrequenz während des Trainings, einen kontinuierlichen Muskel- und Konditionsaufbau.

Effektiv

In unserem Trainingszirkel wird automatisch beim Anheben und Herablassen von den Geräten ein zuvor bestimmter Widerstand erzeugt. Dies alles bedeutet für Sie ein persönliches, zeitsparendes und gesundheitlich unbedenkliches Training.

10 Gründe, warum ein Muskel- bzw. Krafttraining sinnvoll ist:

1. Es hält uns jung

Mit fortschreitendem Alter ist Sarkopenie (Muskelabbau) leider die Regel. Mit entsprechendem Training hält man diesen Prozess auf. Somit hat ein 70-Jähriger, der trainiert, genauso viel Muskelmasse wie ein 30-Jähriger, der nicht trainiert.

2. Sorgt für eine gute Haltung

Haltungsschäden sind häufig auf Bewegungsmangel und schwache Muskulatur zurückzuführen.

3. Stärkt die Gelenke und beugt Verschleiß vor

Eine gut ausgebildete Muskulatur schützt Gelenke und Wirbel und reduziert ihre Belastung um 50%.

4. Senkt das Osteoporose-Risiko

Studien belegen, dass Muskel- und Knochenmasse in direktem Zusammenhang stehen. Krafttraining verbessert die Knochenstruktur, erhöht die Knochendichte und senkt die Anfälligkeit für Verletzungen.

5. Rücken- und Kopfschmerzen werden vermieden

Auch Kopfschmerzen haben ihren Ursprung häufig in einer verspannten Rückenmuskulatur, die durch zu wenig oder monotone Bewegungen entsteht.

6. Sorgt für gute Laune

Sport setzt Glückshormone frei – wir fühlen uns entspannter und fröhlicher. Auf lange Sicht steigert Krafttraining das Selbstbewusstsein und sorgt für mehr Energie. Es kann sogar Depressionen mildern und Ängste abbauen!

7. Verbrennt Fett

Muskelmasse verbrennt selbst im Ruhezustand mehr Kalorien, also lohnt es sich welche aufzubauen.

8. Beugt Diabetes vor und stärkt das Gefäßsystem

Ausreichend durch Studien belegt werden mit dem Trainieren der Muskeln die Blutzuckerwerte deutlich verbessert.

9. Stärkt die Nerven

Ein sehr großer Teil unseres Nervensystems ist für die Muskeln zuständig. Regelmäßiges Training hält die Nerven jung und steigert Leitungsfähigkeit und Stressresistenz.

10. Hält uns beweglich

Ein trainierter Bewegungsapparat ermöglicht auch im Alter noch Mobilität und beugt Stürzen vor. Denn das Training verbessert unsere Körperwahrnehmung und Balance und sorgt damit für sicherere Bewegungen im Alltag.

Weltspitze trifft milon

Auch das Bob-Team Friedrich schwört seit Jahren auf das Training mit milon & five und kann auf eine erfolgreiche Karriere zurückblicken.

Lassen Sie sich begeistern von einem neuen Lebensgefühl!

Wir möchten Sie einladen.

Gesundheit ist kein Zufall, sondern hängt von einem aktiven Leben ab und genau das ist unsere Spezialität.

five Rücken & Gelenkkonzept

Was ist five?

Mit five wirken wir unserer einseitigen, hauptsächlich sitzenden Haltung im Alltag entgegen. Beispielsweise durch viele Bürotätigkeiten, langes Autofahren oder das abendliche Verweilen auf der Couch wurde der menschliche Körper im Laufe der Zeit entgegen seiner evolutionsbedingten Haltung wieder gebeugt.

Daraus können oftmals Rücken-, Hüft- oder sonstige Beschwerden des Bewegungsapparates folgen. Hier versucht five anzusetzen – das umfassende Konzept vereint unterschiedliche Übungen, die uns dabei unterstützen sollen, wieder aufrecht zu werden.

Das five-Training ist bei uns vor Ort möglich.

Eine Einführung bekommen Sie von unseren speziell geschulten Trainern. Diese erklären Ihnen das Konzept gerne persönlich und entwickeln mit Ihnen zusammen ein für Sie passendes Konzept.

Was bringt mir five?

Optimiert das muskuläre System und macht stärker
Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
Ergänzt die athletischen Eigenschaften
Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
Kann präventiv eingesetzt werden
Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
Kräftigt die Muskeln